髪の毛と活性酸素

身体の健康と関係のある要素に活性酸素があります。この活性酸素は髪の毛の生育と非常に深い関わりがあることが分かっています。ここでは、活性酸素と髪の毛の関係に関して紹介していきます。

活性酸素って何？

活性酸素は呼吸などの普段の行動で発生する物質です。活性酸素にはウイルスを撃退する役割があり、本来身体にとっては非常に良いものとなります。活性酸素は白血球内で作り出される物質で、割合としては呼吸で取り入れられた酸素のおおよそ3%程度となります。しかし、体内で活性酸素が増えすぎてしまうと細胞の酸化が進んでしまい、身体にも悪影響が出てきます。髪の毛の成長は身体の健康と深い関わりを持っている以上、結果的に髪の毛にも影響が出てしまうのです。

どうして活性酸素が異常に増えるのか？

活性酸素は白血球がウイルスなどの有害物質に反応して発生させます。つまり、身体に有害な物質が多くなるほど活性酸素の割合も多くなります。例えば、お酒やタバコを吸ったり、強いストレスを感じたりしたとき、また不規則な生活を繰り返すことによっても活性酸素の割合は大きくなります。

活性酸素は髪の毛とどのような関係があるのか？

活性酸素はその強さからあらゆるものを酸化する力を持っています。髪の毛との関わりを考えると、皮脂を酸化することによって頭皮環境を悪化させ、髪の毛の成長を阻害する可能性があります。頭皮は髪の毛が成長するために欠かすことのできない部分であり、まずは頭皮の健康を第一に考える必要があります。

美しい髪の毛を保つためにも、まずは抗酸化作用のある食物を摂取することで改善することができます。ビタミンB2やビタミンE、ポリフェノールなどは高い効果を持っているため、結果的に髪の毛に良い栄養であると言えます。

髪の毛を健康を守るためには、まず身体の健康をよく考えることが重要です。身体の健康を守ることができれば、自然と髪の毛の健康も守ることができると思います。